COMO BAJAR LA PANZA…
Publicado 9 julio, 2011 |
Como bajar la panza…
“Si usted necesita bajar la panza, generalmente afectada por el exceso de carbohidratos o líquidos. Acá esta la respuesta La gracia es que dura un día”
Es lo que se lee en una página en internet al referirse a su dieta para bajar la panza.
Y continua: “Podrá tomar o comer solo una de las siguientes propuestas cada dos horas: caldo de verduras, jugo de manzana o durazno, licuado de manzana, pera o durazno; manzana al horno, manzana rallada, lácteos descremados, puré de zapallo (una especie de calabaza) condimentado con una pizca mínima de sal y media cucharadita de aceite”.
Por imposible que parezca (pero hay quien lo cree), esta dieta propone que en 24 horas se puede desinflamar el sistema digestivo, para así desaparecer esa antiestética pancita. Al respecto, Gabriela Noriega, licenciada en Nutrición y Ciencias de los alimentos, opina: Un solo día no es suficiente para lograr una limpieza completa que desinflame los tejidos y que se puedan observar resultados alentadores. La dieta hace referencia a que un exceso de carbohidratos puede provocar el abultamiento del abdomen, sin embargo, la propuesta es sumamente alta en carbohidratos.
“También incluye lácteos que de ninguna manera ayudan a desinflamar los tejidos, por lo contrario, generan un exceso de moco que va desde el estomago hasta el colon como respuesta a una agresión a estos tejidos. Los lácteos deben ser totalmente eliminados de cualquier dieta que persiga una limpieza o desinflamación”.
Además, la nutrióloga Gabriela Noriega advierte algunos de los riesgos y consecuencias para quienes deciden seguir este tipo de dietas: llevar un régimen mas allá del tiempo indicado sin supervisión profesional (medico o nutriólogo) puede traer serias deficiencias nutrimentales y problemas de salud, pues, en este caso, su contenido proteínico es bajo comparado con las recomendaciones para un adulto sano.
Generalmente las dientas ofrecen resultados ilusorios. Gran parte de la rápida pérdida de peso es agua y no grasa, por lo que pueden esperarse cambios en la báscula, pero no así en la talla. Al terminar con la dieta, es casi seguro que pronto se recupere el peso anterior, pero esta vez acompañado de algunos kilos adicionales.
Estas dietas de afición pasajera deterioran no solo la salud física, sino el estado emocional del individuo, ya que no logra manejar su sobrepeso.
Antes de empezar cualquier régimen de más de una semana de duración, es muy importante consultar a un especialista. Únicamente el puede indicarle cual es la dieta adecuada a seguir según sus características personales, como la talla, el peso (actual e ideal), la actividad física, la edad y el estado de salud.
“debe quedar muy claro que estas dietas de afición pasajera están siempre contraindicadas en las personas que tienen padecimientos como diabetes, problemas renales o cardiovasculares, de presión arterial (alta o baja) o de la tiroides”, observa la nutrióloga Gabriela Noriega.
Articulo extraído de la revista del consumidor Octubre 2003
DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR, ¿SI FUNCIONAN?
Publicado 17 junio, 2011 |
DIETAS SALUDABLES PARA ADELGAZAR, ¿SI FUNCIONAN?
Dietas sanas para perder peso ¡abundan! “La anti celulítica, la china, de la fuerza aérea, la de la luna, la de la sopa… etc, etc. ¿Pero realmente funcionan?
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Esta comprobado que ninguna dieta permite reducir definitivamente de peso si no modificamos los hábitos de alimentación.
Para alcanzar y mantener el peso adecuado hay que crear hábitos alimenticios saludables y no seguir dietas.
Esto casi nunca se advierte en la mayoría de páginas dedicadas a dar remedios de perdida de peso.
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Lo molesto, de las dietas saludables para adelgazar, es dejar de comer lo que te gusta.
A pesar de que algunas de estas dietas suelen ser relativamente sanas y equilibradas la mayoría de ellas no funcionan como lo aseguran.
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Lo que realmente debemos hacer es cambiar nuestra forma de alimentarnos, y no seguir una dieta que lo que realmente nos provoca es la perdida de agua y eso se refleja en la báscula, puede llevarnos a una deshidratación severa y lo peor es que la grasa sigue ahí.
Lo más recomendable es que si estamos pensando en seguir algún método para bajar de peso, analicemos lo que el mercado nos ofrece y decidir cual es el que mejor se adapta a nosotros.
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Cambiar de hábitos alimenticios urge.
Publicado 9 junio, 2011 |
La obesidad se ha convertido en un problema de salud pública.
Se sabe que alrededor del 33% de los niños que son obesos en edad preescolar y 50% de los obesos en edad escolar, seguirán siendo obesos cuando sean adultos. Estas probabilidades aumentan cuando existe el antecedente de un padre con sobrepeso. Puede haber una influencia genética o de tipo ambiental. En esta última es donde se abre una ventana de oportunidades para su prevención y tratamiento.
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Estilo de vida
Existe una tendencia general a tener poca o nula actividad física desde muy temprana edad.
Para prevenir y corregir la obesidad en los niños, es indispensable promover una mayor actividad física de manera cotidiana.
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Malos hábitos alimenticios
Se ha demostrado que el consumo de grasa como tal no aumenta la obesidad.
Por el contrario, al reducir las grasas se ingieren mas carbohidratos en forma de azucares simples, lo cual ha aumentado significativamente la obesidad.
Además, cada vez se consume mayor cantidad de comidas rápidas.
Esto es un factor de riesgo para desencadenar un cuadro de obesidad. Es muy importante que los niños lleven una dieta balanceada.
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Factores psicológicos
Desde hace años los psicoanalistas has observado que las madres de familia creen mantener el bienestar de sus hijos a través de darles alimentos, ya sean alimentos adecuados o comida “chatarra” en forma continua, sin calcular la cantidad energética de los mismos. Este comportamiento crea en los niños, desde muy temprana edad, una necesidad de sentir tranquilidad a través de la ingesta de grandes cantidades de alimento.
Para contrarrestar este fenómeno es indispensable que toda la familia aprenda lo que significa llevar una sana alimentación y un estilo de vida saludable.
Comentario hecho por el Dr. Luis Carbajal para la revista sam’s club
